香蕉是常见的热带水果，营养价值高，富含钾，而且热量低，是减肥和便秘者的佳水果。吃香蕉对人体有很多的好处。对于需要控制血糖的人来说，吃水果也要注意是否会影响到血糖的变化。所以在这些人在吃香蕉的时候，也要先了解清楚。那么，糖尿病人血糖高可以吃香蕉吗?

　　香蕉含有丰富的维生素和矿物质，其中钾和镁的含量尤其高(一个中等大小的香蕉含有451毫克的钾)。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉对消化、吸收功能，也都有良好的促进作用。糖尿病患者尤其是糖尿病合并高血压的患者，在平衡膳食、适量控制的饮食原则下，还是可以吃香蕉的。

　　香蕉中含有丰富的蛋白质、脂肪、磷和钾等营养成分。其中，钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要，缺钾会使人感到无力。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠通便等方面的作用。

　　香蕉的功效作用：

　　1、高血压：香蕉含极高量的钾，但盐份低，理想是降血压。近，美国食品及药物管理局宣佈，允许香蕉业宣传：香蕉能降低血压高和中风机会。

　　2、心绞痛：香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。

　　3、脑力：在英国Twickenha就有200名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉。研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。

　　4、早上无精打采：早餐后、午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平，保持活力状态。

　　5、贫血：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。

　　6、便泌：香蕉的纤维质很高，可帮助回覆肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。

　　7、蚊钉虫咬：用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。

　　8、抑郁症：患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松弛、提升情绪。

　　9、宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。香蕉松弛胃部，蜜糖提升血糖水平，抒缓精神和制做炭水化合物。

　　另外，我们都知道高血糖是因为血液中的含糖量偏高引起的，所以对于高血糖患者来说，他们在生活中应该尽量少吃一些含糖太高的食物，以免对疾病的恢复造成影响。香蕉的问题不单是单糖的高低问题，主要是成熟度比较高的香蕉里淀粉含量也较多。香蕉越成熟，它的含糖量就会越高，所以高血糖患者在食用香蕉的同时一定要选择适合的香蕉，更重要的是一定不能多吃，要控制量的摄入。

　　甜水果的主要成分是果糖、葡萄糖和淀粉。果糖和葡萄糖是结构简单的糖，越成熟的水果含葡萄糖、果糖越多。糖尿病人血糖控制得不好时，不宜多吃水果。病情稳定、血糖控制较好时，可以适量吃水果。但是，水果应计入主食量内。量化管理还是很重要，一般每次不超过2两，每天多2次。时机也很重要，千万不要跟餐吃，好与正餐间隔2小时。

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