在现今社会，“近视眼怎么办，能恢复到什么样的效果”，一直是近视者们关注热门的的话题！针对这一话题，记者采访了有关部门，医学界专家表示： 恢复视力、治疗近视，合理用眼是关键！

　　据不完全统计，儿童近视率12%，小学生近视率15%-22%，初中生近视率50%-55%，高中生近视率70%以上，总人数已超过6000万。近视眼给人们带来诸多不便，那么近视眼怎么办呢？随着科技的发展，出现了很多近视恢复的方法。

　　一、 近视眼怎么办---合理用眼：

　　1、改掉不良用眼习惯，不要躺着看书，不要走路和在开动的车厢内看书，不要在强烈的阳光下或暗弱的光线下看书。

　　2、桌面上的照明，光线好应从左侧或左前侧射来，写字时不要使手的阴影遮住光线。

　　3、日常饮食中注意选择健眼食物，以保证眼睛的营养供给，像多吃些含胡萝卜素的食物，如：胡萝卜、番茄、各种绿色蔬菜、动物的肝脏及新鲜水果等。但切忌儿童应少吃那些加重近视的食物，特别是糖果，高碳水化合物的食物。

　　4、要做到读书写字姿势端正，保持“一尺、一拳、一寸”即眼睛离书本一尺，身体离桌子一拳，手指离笔尖一寸，连续写字看书，45分钟要休息片刻（10-15分钟）或向远处眺望，使睫状肌得到休息。

　　二、近视眼怎么办--4种锻炼方法:

　　1. 眼呼吸凝神法

　　选一处空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。 近视眼

　　2. 熨眼法

　　此法好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

　　3. 转眼法

　　选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

　　4. 洗眼法

　　先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

　　三、针对近视眼怎么办问题，专家指出：

　　如果度数不高，仅有100-300度的话，有可能是假性近视，是可以通过改善原有习惯、日常合理用眼来有所缓解的，不建议手术；若是真性近视，视力达到400—1000度，甚至1000度以上高度近视的话，属于真性近视，真性近视是不可逆的，想要恢复清晰视力，主要有两种方法，戴眼镜，或是激光治疗。对于未成年朋友来说，主要是戴镜，可选择防止近视加深的角膜塑形镜。成年朋友，度数稳定后，可选择激光治疗近视，安全性高、效果好！

　　专家提醒您：想要近视眼怎么办，达到1.0水平，是需要选择正规星级医院、手术量比较高的医疗机构，进行无刀手术就诊的！

近视眼怎么办

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